喝水的四大误区

喝水的四大误区

 水是人生命需要最主要的物质。人的生命一刻也离不开水,但是喝水也有很大的学问,千万不要踩了这些误区。误区1:长期反复加热桶装水,饮用水。

 如果你经常喝桶装水或自来水,可以试着将水煮沸后再饮用,这是为了防止二次污染。但是千万要注意,不要将已经煮沸的水再次加热,或者反反复复的加热,因为这样会导致水中的营养成分大量流失,还会加速一些亚硝酸盐物质的产生和重金属的沉积,前者一旦进入了人体之后,会在食物、胃液的作用下产生致癌的亚硝胺。

 误区2:睡前过量喝水

 晚上喝水过量,在一定程度上会增大肾脏的负担,从而影响肾脏功能,水喝多了也会加多排尿的次数,睡眠的质量会受到很大的影响。不仅如此,还会造成早上起来后脸部以及眼皮水肿。

 误区3:喝过热或过冷的水

 经常喝太烫的水会烫伤食道、口腔以及胃黏膜,还会降低胃功能。而经常喝太冷的水会导致胃黏膜受到很大的刺激,从而引起胃部收缩,导致胃功能紊乱。

 误区4:剧烈运动和饭后立即喝水

 激烈运动会加重肠胃的负担,胃液也会被稀释,从而大大地降低了胃液的杀菌作用,对食物的消化有很大的影响。喝水速度过快也会导致血容量增加过快,心脏的负担也会跟着增加,引起身体中的钠、钾等电解质突然发生紊乱,导致出现胸闷腹胀、心力衰竭等。所以运动后不要过快、过量饮水,更不要喝冷饮,否则会使体表的散热过慢,引起腹痛、感冒以及其他疾病。


北京送水温馨提示:喝水一定要适量,过量的水不仅达不到美容养颜的效果,会导致水中毒,可能还会对身体造成严重伤害。不过体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现,一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

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发布日期:2020-05-14 15:58