一天8杯水喝水你喝对了吗

一天8杯水喝水你喝对了吗
 
经常听广说人体每天要喝8杯水,可杯子大小很关键,很多人都没弄明白这8杯水,到底是多少水?下面北京桶装水配送来和大家一起分享下。
 
 
一般情况下,一个正常人每日饮水量应在1.5L-2L之间。建议最好每隔2-3小时补水一次,不必等口渴再喝。一般当人体感觉到口渴,已是身体缺水的表现了。
 
以下人群更需注意:
 
① 特殊人群如运动员、劳动强度大的工作人员或在高温环境下的工作者,应更多、更及时的补充水分。
 
② 患相关疾病的人群,每日饮水量应根据医嘱加以控制。如痛风患者每日饮水量应在2L-3L之间。
 
③ 母乳中含水量高达90%,因此在母乳哺乳期间的宝宝一般不需要额外补水,以免干扰正常的母乳喂养频率。
 
怎么喝水?
 
1、少量多次
 
2、主动喝水,不要口渴再喝
 
3、早晨起床要喝水,晚上睡前不能喝太多水,避免频繁起夜。
 
4、剧烈运动后不能大量喝水,
 
5、对于结石体质的人和患有肾结石的人,应该适当多喝水以减少尿盐析出。

以上就是北京桶装水配送和您分享的关于怎么喝对8杯水的相关介绍,希望能对广大消费者在日常生活饮水中,能够更健康更科学的喝对水。
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发布日期:2020-03-03 16:20